Dans har funnits i människors liv och seder i årtusenden. Kanske för att dans får oss att känna oss levande och i kontakt med oss själva och andra. Det är praktiskt taget omöjligt att vara sur när du dansar. Dansen är så rolig och befriande att det inte alls känns som hård träning, trots att du svettas och bränner massor av kalorier genom att skaka på rumpan och svänga med armar och ben. Men det är bara en av alla de fördelar som man forskat fram. Mycket händer dessutom i vår hjärna. För det första ökar produktionen av endorfiner, vilket kan förbättra humöret och minska känslor av stress och ångest. Dans stimulerar också hjärnans neuroplasticitet, vilket innebär att det kan hjälpa till att skapa nya kopplingar mellan neuroner, förbättra minnet och kognitiva funktioner. Fortsättningsvis frisätter vi massor av dopamin som stimulerar vårt belöningscenter och får oss att må bra, men även oxytocin som gör oss trygga och lugna i grunden.
Uteträning
Det finns många fördelar med att träna utomhus. Studier visar att utomhusträning ger oss mer energi, gör oss mindre deprimerade, men även att ett träningspass utomhus tenderar att göra oss mer nöjda efter avslutad träning. Millayagis uteträning innefattar styrka, kondition, postural medvetenhet, rörlighet och mycket mer. I alla väder träffas vi och får både kropp och sinne att må ännu bättre! Det finns inget dåligt väder... Om det regnar står vi under tak. Vi träffas utanför Sporthallens entré i Höganäs.
Postural cirkelträning
En klassisk cirkelträning med olika stationer men med annorlunda övningar. Fokus är att aktivera och stärka de viktiga hållningsmusklerna. Men där ligger också mycket tanke bakom övningar som hjälper lymfsystemet samt gör kroppen både smidigare, starkare och mer uthållig. En klass där du blir trött, glad och genomarbetad i kroppen, utan att känna dig överkörd.
